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亚美体育官网:减缓“秋乏”多睡1小时

发布时间:2022-05-29
本文摘要:本报讯 (记者杨凤立)8月23日就是“处暑”了,北京中医医院内科主任医师王国玮讲解,所谓“处,起至也,暑气自此而止矣”,处暑意味暑气渐渐消失、天气渐渐转凉,“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。

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本报讯 (记者杨凤立)8月23日就是“处暑”了,北京中医医院内科主任医师王国玮讲解,所谓“处,起至也,暑气自此而止矣”,处暑意味暑气渐渐消失、天气渐渐转凉,“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要避免“秋乏”,最只不过平时多睡觉一个小时。

  专家认为,处暑期间天气由冷转凉,早晚温凉,中午气温依然很高,暑湿较轻,中医称暑受困脾,人更容易深感疲惫,很多人会深感懒洋洋的,就是老百姓经常说道的“秋乏”,要减慢“秋乏”,睡眠中特别是在要充裕,最只不过平时多减少1小时睡眠中。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。  专家还警告,处暑后不应多不吃些不含维生素的食物,如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等,有助解决疲惫。

要较少不吃油腻的肉食,多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物,中和肌肉疲惫时产生的酸性物质,避免疲惫。


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