亚美体育|适当运动可缓解孕吐

本文摘要：不少孕妈妈在分娩初期不会经常出现孕吐反应，相当严重的完全每天都呼个一塌糊涂。

不少孕妈妈在分娩初期不会经常出现孕吐反应，相当严重的完全每天都呼个一塌糊涂。很多准妈妈被腹泻着急后，病恹恹地整日卧床，反而更为轻早孕反应。

只不过，准妈妈必要地做到些运动能减低孕吐。　　天气适合时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以自若劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要回头得过于缓，以免对身体震动太大或导致疲惫。

唱歌也不俗，能增进身体的血液循环。可以自己在家里回来音乐跳起，也可以参与舞蹈班，但是要防止冲刺或转动等轻微动作。此外，如果身体条件容许，也可以游泳，做到孕妇体操，这些都可以有效地增加腹泻反应。

　　准妈妈还要较少食多餐，多喝水，多不吃蔬果，避免咳嗽，咳嗽不会减轻早孕反应。饮食上，多不吃一些较腊的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外，睡觉或车站一起时动作要快，刚刚吃完饭时不要立刻躺下；不要做到暴力行为的运动，不要到喧闹的环境；疲乏的情况下，孕吐状况不会激化，因此要多留意睡觉，最差能在中午小睡片刻。

如果腹泻得得意，可以向医生咨询，自由选择安全性有效地的药物来减轻孕吐。

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